A la rentrée vous recherchez une activité sportive ?

Sport de combat à Rennes : comment choisir votre salle ?

Physique, stratégie, anticipation, dissuasion… L’apprentissage d’un sport de combat ou d’une discipline de self défense passe par la maîtrise de nombreuses techniques. Pour atteindre vos objectifs, il est impératif de bien choisir votre salle !

En pratiquant dans une bonne ambiance, avec un professeur pédagogue et parfaitement formé, votre motivation restera intacte tout au long de votre entraînement. Vous augmenterez ainsi largement vos chances de réussite !

Où prendre des cours de self défense à Rennes ?

Pour choisir votre salle de sport sans vous tromper, il est important de vous poser les bonnes questions. Tout d’abord, pensez à sélectionner les salles les plus proches de votre domicile ou lieu de travail. Si la structure est située à l’autre bout de la ville, les temps de trajets risquent de vous décourager sur le long terme. Et ensuite, il convient évidemment de choisir la spécialité que vous souhaitez pratiquer. Dans nos quatre salles de self défense à Rennes et Vern sur Seiche, vous avez le choix entre le Krav Maga, la boxe anglaise, la boxe française, la technique ADAC et l’Amazon Training et le Sambo.

Quelle discipline de combat ou self défense choisir ?

Première catégorie : sports de contacts et de percussions

La boxe anglaise, française, thaïlandaise, le kick boxing, le karaté shotokan ou encore kyokushinkai sont des sports vous permettant des combinaisons, avec des échanges de coups de manière coopérative ou non. Cette pratique sportive permet de développer de nombreuses qualités physiques.

Deuxième catégorie : arts martiaux mixtes

Appelée également MMA, cette discipline connait un fort engouement populaire. Mêlant les techniques de percussions et de soumissions, elle permet de très bien gérer les confrontations debout et au sol. On y retrouve des disciplines comme le sambo, pancrace et free fight.

Troisième catégorie : écoles de soumissions type Jujitsu, etc

Ces enseignements sont basés sur la soumission de l'adversaire par des contraintes articulaires : musculaire, étranglement... Les échanges de coups y sont quasi inexistants. Les élèves doivent donc acquérir une grande maitrise des amener au sol, ainsi que de la gestion de l’adversaire.

Quatrième catégorie : écoles de self défense

Très à la mode ces dernières années, les clubs de self défense sont en augmentation constante, parfois au détriment de la qualité de formation. On retrouve dans cette catégorie les écoles de Krav Maga, systema, penchak silat…

La pédagogie, un atout décisif pour les cours de self défense

Une fois que vous aurez choisi votre sport de combat ou self défense, sollicitez votre médecin traitant afin d'obtenir un certificat médical, indispensable pour la pratique sportive. Prenez ensuite contact avec les structures susceptibles de vous accueillir à Rennes. Ce premier échange vous permettra de vous faire une première impression, et de vous inscrire à une séance d’essai.

Lors de cette séance, n'hésitez pas à sonder les élèves déjà présents sur les questions suivantes :

Les cours sont-ils de qualité ?
L'ambiance est-elle bonne, décontractée, sérieuse, motivante ?
Comment se comporte le professeur ? Est-il pédagogue ?

Retenez ceci : on dit souvent que « les élèves sont à l'image de leur professeur » ! Discutez avec ce dernier afin de lui faire part de vos attentes. Son rôle est aussi de vous conseiller et vous orienter. Pendant le cours, soyez attentif à sa pédagogie, aux objectifs de la séance, ainsi qu’à l'attitude du professeur et des élèves. Avant même de choisir de vous inscrire, il est important que vous vous sentiez à l’aise et en confiance.

Contenu des cours, diplômes des professeurs…

Du fait de l’augmentation croissante des clubs de self défense, à Rennes, en Bretagne comme partout en France, veillez à vérifier deux points très importants pour votre sécurité et votre qualité d’apprentissage :

Les diplômes et certifications des enseignants : ils doivent obligatoirement être affichés. Attention aux diplômes de fédération non reconnues ! Ils ne valent rien en France, et en cas de blessure votre assurance pourrait éventuellement ne pas fonctionner. Vous pouvez vérifier vous-même, auprès de la fédération, si un professeur est diplômé.
Le contenu des cours : les méthodes de self défense enseignées en salle doivent obligatoirement respecter le principe de légitime défense ! Certes, en apprenant à briser une nuque ou à mettre un coup de pied dans la tête d’une personne au sol, vous serez certainement en mesure de remporter en combat. Mais vous vous assurerez également de sérieux problèmes avec la justice…

Si tous les voyants sont au vert, lancez-vous ! Il ne vous reste plus qu’à vous inscrire dans la salle de votre choix, et entamer l’apprentissage d’un sport de combat ou d’une discipline de self défense.

Dans le cas contraire, continuez votre démarche jusqu'à trouver la structure qui vous corresponde, à Rennes ou ailleurs.