Gestion de la crise d'anxiété face au hitman AMAZON TRAINING

Bonjour à tous, samedi 9 Mars le club Défenses tactiques organisé le stage Amazon training

en commémoration de la journée de la lutte pour les droits des femmes.

Ce stage à réuni 65 participantes il fût un succès.

Stage Amazon training Samedi 9 mars 2019

Cependant lors des stages Amazon une épreuve appeler le "hitman" fait resurgir chez les participantes un passé, ou une expérience douloureuse.

(il est important de stipuler que le passage du "hitman" n'est pas obligatoire)

Voici quelques petits conseils pour vous aider à gérer les crises d'anxiétés.

PEUR INCONTRÔLABLE FACE AU HITMAN.

1) Ne demandez pas à votre Amazon de se calmer

-Laisser à votre amazon de l'espace pour respirer et se sentir en sécurité, faite lui voir que vous êtes près d'elle et qu'elle peut compter sur vous.

2) Demandez lui de fixer son attention

-Dans ce cas précis il faut demander à votre amazon de se fixer sur un point précis, vos yeux ou sa respiration, parlez lui calmement sans lui criez dessus.

3) Respiration profonde

-Aider la à contrôler sa respiration, en lui montrant qu'elle peut inspirer et expirer profondément.

4) Laisser la s'exprimer

-Une fois la crise d'anxiété passée, inviter votre amazon à parler afin d'exprimer ce qu'elle ressent et éventuellement la dirigé vers un ou une professionnelle.

L'amazon training créer en 2002 par Eric Quequet est bien plus qu'une méthode de self défense pour les femmes. Le but de l’Amazon Training est de proposer une méthode dynamique permettant d’acquérir une très bonne condition physique tout en développant des aptitudes, et des attitudes, réalistes à la défense contre les agressions physiques et psychologiques. L’entraînement, sous forme de cours hebdomadaires ou de stages réguliers permet de développer pédagogiquement vigilance, condition physique, mental, habilité technique, art de vivre et bien être.

Les stages sont encadrés par des professionnels ayant reçu une formation sur l'approche psychologique d'un public ayant subi des violences physiques ou verbales.

Nos équipes sont tous des professionnels de terrain